STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
STAI, State-Trait Anxiety Inventory — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожности
После прохождения: ваши итоговые результаты, полезные материалы и бесплатная короткая консультация
В удобном формате — чат-бот в Telegram
Прохождение шкалы займёт всего 10−15 минут (всего 40 утверждений)
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
Зачем проходить
шкалу STAI?
шкалу STAI?
1
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях упоминаются ощущения, чувства и/или мысли, которые вы можете испытывать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
2
Вы оцените вашИ уровни ситуативной и личностной тревоги
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат.
3
Вы поможете мне, практикующему психологу и КПТ-специалисту, с данными для личного исследования
С помощью полученных анонимных данных я смогу составить общую картину и понять, как сейчас, в период неопределённости и стресса, чаще всего проявляет себя тревога. Это поможет мне определить какие психологические и КПТ техники будут наиболее востребованы в ближайшее время, и актуализировать контент-план для социальных сетей.
4
Вы получите полезные материалы по теме ментального здоровья
В своём Telegram-канале я опубликовала несколько постов по теме ментального здоровья. После прохождения STAI вы получите ссылки на эти посты.
5
И главное: Вы сможете записаться на бесплатную диагностическую консультацию
После прохождения шкалы, при необходимости, вы сможете записаться ко мне на консультацию-знакомство. За 20−30 минут мы познакомимся, определим ваш основной запрос, а после обсудим актуальность терапии, её условия и формат.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия опросника была разработана в 1966 году, в 1970 году опросник был опубликован. После опросник неоднократно дорабатывался Спилбергом в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
обо мне
В психологии со студенческих лет — с 2006 года занималась наукой и преподаванием в этой сфере
С 2020 года, после повышения квалификации, начала индивидуально консультировать
Провела более 1000 часов индивидуальных консультаций
Образование по профилю: магистр по программе «Общая психология и история психологии» (Национальный университет Узбекистана, ранее Ташкентский государственный университет, 2004 год) и повышение квалификации по программам «Психология спорта» и «Когнитивно-поведенческая терапия» (Московский институт психоанализа, 2020 год)
Более 10-ти дополнительных курсов повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
С 2006 по 2013 год преподавала на кафедре психологии ТашГУ, филиала МГУ такие дисциплины, как экспериментальная психология, общий психологический практикум, этнопсихология, юридическая психология, психология рекламы
Придерживаюсь научного подхода и принципов доказательной психологии
В основном работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии (КПТ или CBT) — научно обоснованно, конструктивно и оперативно, что не исключает глубины принятия и эмпатии
Специализируюсь на ситуационных проблемах (переживания в связи с «разовым» событием — публичное или спортивное выступление, конфликт, жизненная дилемма), психологических травмах, избыточной тревоге, депрессивных и преддепрессивных состояниях, психосоматических симптомах (фантомные ощущения боли и/или напряжении в теле, мигрень)
Помогаю справиться со страхом проявить себя и страхом публичных выступлений, низкой самооценкой и сложностями с принятием себя, с необоснованными чувствами страха/тревоги/гнева, с негативными мыслями, с острым горем и другими кризисными состояниями (когда жизнь разделилась на «до» и «после»)
Являюсь действующим членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Мои клиенты — взрослые люди и подростки (с 10-ти лет)
Принимаю онлайн (по договорённости возможны очные встречи в Москве)
Мои дипломы и сертификаты
Я в СМИ
Поделитесь шкалой STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://alexpsy.com/stai?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://alexpsy.com/stai?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
